La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien. Plus généralement, elle est d’une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes. La méthode est aussi d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies).
Préparation à un examen (permis de conduire, examen scolaire, examen médical), préparation à un accouchement, prise de parole en public, compétition sportive, ces moments importants de la vie nécessitent parfois de la préparation. La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.
Dans ce cas de figure, la sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical. Dans l’accompagnement à un cancer par exemple, la sophrologie aide à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi. Dans le cas de la fibromyalgie, elle permettra de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien. Outre ces aspects, la sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Elle aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.
La sophrologie intervient également dans ce domaine plus thérapeutique. La méthode intervient notamment dans l’accompagnement des phobies, comme celle des transports, bien qu’elle ne les soigne pas. Elle va surtout permettre de mieux les gérer tout comme les addictions au tabac ou à l’alcool, par exemple.
Accompagnement personnalisé pour retrouver sérénité, confiance et bien-être au quotidien.
Après 27 ans passées au sein d’un grand groupe d’assurance, j’exerçais le métier de « Conseillère développement relation client ». Suite à un Burn-out, je cherchais une reconversion en lien avec mon désir d’aider et d’accompagner des personnes.
Ayant pratiqué la sophrologie à titre personnel, et évoluant depuis plusieurs années dans des alternatives thérapeutiques, c’est tout naturellement que je me suis orientée vers le métier de sophrologue.
C’était devenu pour moi une évidence de me former à cette discipline. J’ai donc suivi un cursus à l’institut de formation à la sophrologie, institut créé par Catherine Aliotta à Paris.
Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et je me suis engagée à respecter le code déontologique.
La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Il s’agit d’une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
C'est une méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices doux qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Chaque séance dure environ 1 heure et se déroule dans un cadre bienveillant et confidentiel. L'approche est progressive et respectueuse de votre rythme personnel.
Une séance commence toujours par un temps d’échange avec le sophrologue pour faire le point sur votre état du moment, vos ressentis depuis la dernière séance.
Vient ensuite un temps pour les exercices, d’abord les exercices de relaxation dynamique, qui sont des mouvements doux associés à la respiration. Ils sont suivis d’une sophronisation, qui est une visualisation guidée par la voix
La séance se termine à nouveau par un temps d’échange, un moment qui permet d’exprimer les ressentis vécus durant les exercices.
Mon cabinet de sophrologie est situé dans un environnement calme et verdoyant à Marolles-en-Hurepoix. Cet espace a été spécialement aménagé pour favoriser la détente et créer les conditions optimales pour votre pratique sophrologique.
Le cabinet dispose d'une salle de consultation spacieuse et lumineuse, équipée de tout le matériel nécessaire pour les séances (fauteuils confortables, tapis, coussins). L'ambiance feutrée et l'éclairage doux contribuent à créer une atmosphère propice à la relaxation.
Cabinet situé au calme dans une maison individuelle avec jardin
Parking gratuit disponible devant le cabinet, accès facile en voiture
Cabinet accessible aux personnes à mobilité réduite
1 Rue Louis Blériot
91630 Marolles-en-Hurepoix
Essonne (91)
• Gare RER C : Brétigny-sur-Orge (10 min en voiture)
• Bus ligne 91.06 : arrêt Marolles Centre
• Accès autoroute A6 (sortie 42)
Lundi - Vendredi : 9h00 - 19h00
Samedi : 9h00 - 13h00
Dimanche : Fermé
Consultations sur rendez-vous uniquement
Téléphone : 06 80 92 98 17
Email : isabelle-schmit-sophologue@gmail.com
De nombreuses mutuelles reconnaissent les bienfaits de la sophrologie et proposent des remboursements partiels ou totaux.
Pour savoir si votre mutuelle rembourse la sophrologie, cliquez ici
Important : Les montants de remboursement peuvent varier selon votre contrat. N'hésitez pas à contacter votre mutuelle pour connaître les modalités exactes.
1 Rue Louis Blériot
91630 Marolles-en-Hurepoix
06 80 92 98 17
Lundi - Vendredi : 9h - 19h
Samedi : 9h - 12h
Séance de 1h
Séance de 1h30
Séance de 1h
Espèces, chèques, virements
48h à l'avance minimum
Consulter votre mutuelle
Fourni après chaque séance
